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Vitalidad

¿Cómo se prepara un zumo multivitamínico?

1 abril 2015 — by siQuri.es0

Luis prepara un zumo multivitamínico con el extractor de zumo para su hijo de 5 años antes de ir a la escuela. Al vivir en Menorca, estan muy acostumbrados a tomar alimentos naturales, sobre todo las naranjas que crecen en la isla sin pesticidas ni productos químicos. Para hacer este zumo necesitamos:

  • Pera
  • Manzana
  • Plátano
  • Mandarina

Zumo energético para deportistas

Pelamos cada uno de los frutos y los vamos añadiendo al extractor, cambiando el plato en el que cae la fibra cuando cambiemos la fruta que estamos extrayendo para no mezclarlas y así aprovecharlas para otras recetas como ensaladas, galletas o barritas energéticas.

La pera es rica en vitamina C y vitaminas del complejo B, y contiene también vitamina A, E y K, pero en menor cantidad. La manzana contiene vitamina B12, que ayuda a combatir el insomnio. El plátano es rico en potasio, en vitaminas C y B6 y minerales esenciales.

Es un zumo sencillo y rápido de hacer, que nos aportará las vitaminas que necesitamos para nuestro dia a dia.

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