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¿Es bueno hacer ejercicio en ayunas?

2 octubre 2015 — by siQuri.es0

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¿Es bueno hacer ejercicio en ayunas?

2 octubre 2015 — by siQuri.es0

Siempre se ha dicho que hay que comer para tener energía pero, ¿sabías que nuestro cuerpo utiliza hasta el 50% de esta energía para hacer la digestión?

Si un domingo hacemos una comida con la familia o los amigos, ¿que nos apetece hacer después, correr una maratón o hacer una siesta?

Carla Zaplana, autora del libro Zumos Verdes ofreció ayer un taller de zumos verdes en BioSpace, Barcelona, donde explicó los beneficios de hacer deporte en ayunas.

Carla nos recomienda que, a no ser que sea por enfermedad, no hagamos un cambio radical y empecemos de repente a hacer deporte de forma intensa en ayunas, pues podemos marearnos y coger miedo a hacer ejercicio en ayunas.

Lo mejor es ir introduciendo estos cambios de forma progresiva, comiendo cada vez menos antes de practicar deporte y empezar de forma mas suave, y poco a poco ir equilibrando la balanza.

Un campeón tiene miedo de perder; los demás tienen miedo de ganar.

Billy Jean King.

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