Vitalidad

¿Cómo prevenir la caída del cabello?

7 agosto 2015 — by siQuri.es0

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Vitalidad

¿Cómo prevenir la caída del cabello?

7 agosto 2015 — by siQuri.es0

La caída del pelo es un problema que afecta sobretodo a los hombres, y puede ser debido a varias causas, como el estrés o una mala alimentación.

Si el problema es la alimentación, podemos solucionarlo fácilmente. Las frutas y verduras ricas en vitaminas A y B son buenas para el cabello, como por ejemplo:

  • Brócoli
  • Espinacas
  • Zanahorias
  • Tomate
  • Judias verdes

Para ayudar al crecimiento del pelo y reforzarlo si lo tenemos débil y quebradizo, debemos tomar alimentos ricos en zinc y azufre:

  • Aguacate (especialmente rico en zinc)
  • Granada
  • Dátiles
  • Brócoli
  • Perejil
  • Col
brocoli - caida del pelo - siQuri
El brócoli es ideal para reforzar el cabello y prevenir su caída

Vemos que el brócoli es ideal para prevenir la caída del pelo gracias a sus múltiples propiedades, aún así hay muchas personas a las que no les gusta su sabor, pero disponen de más alimentos con las mismas propiedades.

Los alimentos antioxidantes son vitales para nuestro organismo, incluido el cabello, por lo que nos pueden ayudar a prevenir su caída. Aquí tenemos algunos ejemplos:

  • Arándanos
  • Frambuesas
  • Manzana
  • Pomelo

Por último pero no menos importante, el magnesio desempeña una importante función en el crecimiento del pelo. Lo podemos obtener a través de alimentos como:

  • Almendras
  • Semillas de sésamo
  • Nueces
  • Anacardos
  • Frutos secos en general
Leche de almendra - siQuri
El magnesio de los frutos secos es bueno para el crecimiento del pelo

Así pues, podemos preparar una pequeña receta que nos ayude a prevenir la caída del pelo, a partir de alimentos ricos, sanos y fáciles de encontrar, una ensalada de tomate y aguacate, con perejil, arándanos y semilla de sésamo.

  • Cortamos el tomate y el aguacate
  • Añadimos unos arándanos y semilla de sésamo al gusto
  • Decoramos con hojas de perejil
  • Añadimos una cucharadita de aceite de oliva virgen extra

Una ensalada fácil y rápida de preparar, que nos puede salvar de la pérdida de cabello.

Como siempre, recomendamos no empezar ningún tipo de dieta restrictiva sin consultar antes a un médico.

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